母乳中乳糖的含量是非常丰富的，好处多多：有利于宝宝的脑部发育；双歧杆菌、乳酸杆菌生长，并产生B族维生素；也有利于宝宝肠蠕动。除去母乳之外，大多数的配方奶粉也是会含有乳糖的。
乳糖虽然好，但是有些宝宝是真的喝不了，这也是宝妈们会经常问到的乳糖不耐受。今天就跟着安安一起来了解一下吧~
▎什么是乳糖不耐受？
乳糖不耐受是指宝宝由于乳糖酶分泌的少，或者先天缺乏，或者活性降低，导致肠道不能完全消化分解乳糖，产生大量酸和气体，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。乳糖不耐受分为先天性乳糖酶缺乏、相对乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏。
▲先天性乳糖酶缺乏多为常染色体隐性遗传病，新生儿期即可发病，患儿可在生后第一次食奶后即出现严重的水样腹泻，易引起脱水，电解质丢失。
▲相对乳糖酶缺乏
多见于胎龄小于34周的早产儿。在生后早期喂养过程中极易出现呕吐、腹胀、胃潴留和排便异常，它可能是早产儿喂养不耐受的原因之一。多为暂时性，随着月龄增加肠道发育成熟，乳糖酶活性会逐渐增加。
▲继发性乳糖酶缺乏
指继发于各种累及小肠黏膜的疾病或全身性疾病后出现的暂时性乳糖酶缺乏，如胃肠道感染、手术损伤、慢性及迁延性腹泻、小肠细菌过度生长、免疫缺陷及营养不良等均可引起小肠黏膜上皮细胞刷状缘受损。可发生于任何年龄，婴幼儿更容易出现。这种类型也是最为常见的。
00:33▎5招搞定宝宝乳糖不耐受
Ⅰ坚持母乳喂养
虽然母乳中也含有乳糖成分，但是，母乳是宝宝最佳的食物，妈妈要尽可能地坚持给宝宝进行母乳喂养。母乳喂养时，可根据宝宝乳糖不耐受的具体情况，适当减少乳糖摄入量：
减少宝宝的单次摄入量，可以少量多次喂奶。
适当减少每天的母乳喂养总量，以无或少乳糖的食品替代。
适当减少前奶的摄入量，前奶中的乳糖含量比较高，妈妈母乳充足的情况下，可以考虑挤掉一部分前奶。
Ⅱ找对奶制品“替身”——无乳糖配方奶粉
这种奶粉多用葡萄糖多聚体、蔗糖、麦芽糖糊精、玉米糖浆等来代替乳糖。先天性乳糖酶缺乏的宝宝，需要采用无乳糖配方奶粉。
配方奶喂养的宝宝，如果发生乳糖不耐受，并且出现营养不良或体重降低等情况，可以暂时换成无乳糖配方奶粉，等到宝宝腹泻情况好转以后，再换成含有乳糖的配方。
美国儿科学会认为，宝宝由于腹泻等原因继发乳糖酶缺乏时，不需要限制食物中的乳糖，认为疾病好了以后，乳糖酶缺乏的症状也会消退。但是，小于3个月的宝宝，以及本身已经营养不良的宝宝，如果继续母乳喂养或者使用含有乳糖的配方奶粉，会影响疾病的恢复。因此，WHO建议持续腹泻大于14天的宝宝，最好暂时避免摄入含乳糖的乳制品。
不过，爸爸妈妈要注意，使用无乳糖配方奶粉的时间不宜太久，因为乳糖是宝宝生长需要的能量，也是宝宝食物纤维的来源之一，并且乳糖还有助于小肠有益菌的生长以及肠道钙的吸收。
Ⅲ少量多次饮用牛奶
每个宝宝对摄入乳糖后的表现是不同的，有的宝宝可能喝完一杯奶出现腹胀、腹泻等不良反应，有的宝宝可能喝了半杯奶就出现反应了。
这说明宝宝在一定程度上是可以耐受乳糖的。为了缓解乳糖不耐受的不适，可以把牛奶分2次或者少量多次来喝。
Ⅳ配合谷物(如面包、麦片)同吃
通常来讲，乳糖不耐受的宝宝空腹喝奶会出现较为严重的不适反应。因此，可以尝试让宝宝在喝奶前或喝奶时吃一些饼干、面包等，这样能够帮助减少肠道排气和不舒服的感觉。
Ⅴ喝酸奶更易消化
对乳糖不耐受的宝宝如果喝不了牛奶，可以选择喝酸奶。因为酸奶是加入一定乳酸菌后经过发酵而生成的，发酵过程使原奶中的20%-30%的乳糖分解成了乳酸，更易消化吸收。
“乳糖不耐受”的确很磨人，常常会导致宝宝又拉又吐，真是操碎了老母亲的心。另外要提醒的是，乳糖不耐受和对牛奶过敏症状上有些相似，但是两者可不同，乳糖不耐受是消化系统的问题，而过敏是免疫系统的问题。因此，妈妈可要注意区分好它们，才能用对方法来应对。