摄生之道，讲求一个天人合一。怎样合？人要顺天行道。“天”即是大天然，“道”即是规律。人要依从大天然的规律行事摄生。
那末，天道是甚么？中医文明，讲求取象比类，用有形的表象来展现无形的规律。天天，太阳腾越下降，万事万物随之变动，这即是天道，即是“起落”。
天人合一，“起落”即是天道当太阳腾越，人体内有一股气从两腿中心顺着腹部进取涨起,咱们就醒过来。“气”是甚么？是一种“能量”。一杯冷水，一杯开水，冷水是没有能量的，开水是有能量的。蒸腾进取的那摄生之道，讲求一个天人合一。怎样合？人要顺天行道。“天”即是大天然，“道”即是规律。人要依从大天然的规律行事摄生。
那末，天道是甚么？中医文明，讲求取象比类，用有形的表象来展现无形的规律。天天，太阳腾越下降，万事万物随之变动，这即是天道，即是“起落”。
天人合一，“起落”即是天道当太阳腾越，人体内有一股气从两腿中心顺着腹部进取涨起,咱们就醒过来。“气”是甚么个气，即是能量——热能。无形，有热量。常常所说的气功的气，道医说的阳气，实质即是这类无形的热能。太阳上涨，实质即是温度抬高，热能释放，人感受到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就致使成效的表现运做，在人展现为“复苏”。日上中天，即是能量释放上涨到最高点，阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从新顶向下，顺着脊背下降，人就垂垂进沉睡觉形态。因此，睡觉本来即是一种能量释放、收藏、起落的表象。这个起落的流程，必然通过一个通道，即是人体中心：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到内部，即是脾胃这个通道，气的通道。通道有个性格，热胀冷缩。当你胃寒的时辰，通道萎缩阻塞。早晨，气要上涨的时辰，出来不畅达，就会展现为：想睡懒觉，尽管牵强起来，十足早晨都是昏昏欲睡，萎靡不振。*昏，气要下降的时辰，降不下去，就会展现为：失眠多梦烦躁焦炙。因此，失眠的机理很简略，即是胃寒，通道萎缩，阳气降不下来云尔。唯有束缚这个通道题目，失眠就束缚了——因此，不论大人孩童睡觉，尽管天色再热，也必然要用被巾挡住肚脐眼，即是防止冷气直接从这个气门出来，不然就很简略睡不着。
起落不调易致使“虚不受补”起落不调的病，很常见的展现为：吃凉的胃胀不舒畅，吃热的上火，吃凉不成吃热也不成；分明体魄很虚，却一吃补药就口舌生疮上火严峻，鄙谚说的“虚不受补”。何以此刻却还要叫他们吃姜？
胃的“寒”，和饮食的“热”，是相悖的力气，相当于两*开战，强势者胜。由于吃热的就上火，因此，不敢吃多，这个热量相关于脾胃的寒，就像游击队打正轨*，一定打不赢，溃退了，就只可原路归还往上跑了，就上火了。因而吃降炸药，其性寒凉，素来就胃寒，再吃寒凉，就凉上加凉，就会胃胀不舒畅了。
那末，怎样办？强化我*打击的能力——临床中，这类病机的患者，我开的处方，就会包罗生姜克（秋冬量，春夏量会酌减），干姜30克，比姜还热的附子30克。大*所到之处，攻城破敌，城门翻开了，大队列势不可当。一共的热气都往下走了。患者说，药后反而有咽喉风凉的感触！
有些年数大的患者，讲真理听不懂，回抵家里，一看：这么多生姜！一定会上火，克放一半，照样太多，再减一半，50克，差未几了。药熬完，立立刻火！为甚么？敌*10万*力，我派给你20万，你擅做意见，只派出5万和敌*做战，一定击败仗！被打归来就上火了。因此，姜越多越不上火！
这边再有一个前提：阴虚患者不恰当。就像洗衣服，再好的清洗剂，也须要有水做为介质，才能够表现、成效。因此，阴虚之人，不合适大剂量生姜的办法调起落。他们得先补水。这边就不细讲了。
前方讲的是起落，中心增加讲的是能量。
能量不够，易留邪致病前方说了，能量不够致使废料储留而抱病。当代人比之七八十岁月的物资糊口水准高了不少，想吃甚么就有甚么，养分很富足，何以高血压、糖尿病之类的病更多了？？这是由于，此刻人能量不够，是由于汲取不好，而不是吃不好。是汲取的题目，而不是养分的题目！养分太丰硕，超越了汲取的负荷，因此，应当做的是减食，而不是吃补。是平淡饮食而不是搏命补维生素卵白质——此刻满大巷的卖养分品，本来是最不利于体魄康健的！
汲取是成效，必然以脾胃、肠道的能量是不是富足为前提。腑脏自己能量不够，汲取成效就不高，劳动效率就不会高，致使汲取不好。体魄能量、热量的不够首要展现为胃寒。
致使胃寒，有四个成分1饮食寒凉寒凉有两个含意，第一个指温度——就如冷水烧成开水，须要耗损煤气能量相同，人体有温度，喝出来的寒冷食品先要加热，就会耗损脾胃原来的热量能量，致使胃寒，譬喻冰冻食品、冷饮、凉性瓜果。
第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的照样起寒凉的效用。譬喻苦瓜，冬瓜，绿豆。详细见饮食篇文章。
2外寒饮食投入的算里寒，夏季吹空调或许冬季受凉或许农活渔民或许家庭妇女洗衣服下冷水，这些都是外寒。外寒有的直接侵略脾胃致使胃寒，更多的是耗损完全的能量，响应个别脾胃的能量热量阳气就不够了，就寒了。
3时节成分天色越热，地下水井水越凉；天色越凉，地下水井水越热。本来即是能量、热量的地方更动结束：春夏由里到外散发，秋冬由内向里抑制。响应的，夏季的时辰，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。因此，夏令食欲最差，胃最寒。最简略上火。
4愿望成分想看、想听、想说、想思虑、想吃，爱恨情仇等等等等，这些都是愿望，即是指人体成效的表现哄骗。这些都须要耗损能量的。人体是很智能的，那边不少须要用能量（愿望使然），就会从别的成效区挪用能量去增加，响应的就会造成被挪用地域成效不够。譬喻，糊口中不少人用膳后就简略困睡，是由于能量纠合到中心的脾胃去消化汲取，挪用了思想的能量，思想能量不够了就展现为困睡——思虑的成效不够了。同理。当思想用神不少的时辰，也会挪用脾胃的能量上行，致使脾胃能量不够，消化汲取就浮现妨碍了，胃寒就造成了，胃病就来了。
IT人士，营销一耳目士，一共“很忙很忙”的人，用膳都是不求甚解、速战速决的人，底子没有赐与正在消化汲取劳动的脾胃富足的能量和光阴，因此胃寒就来了，胃病就来了。吃得越多，越好，脾胃包袱越大，连食品都没法汲取，况且于药物？因此，这类胃病，是最难治的！悲伤的是，这类人，满大巷都是！由于此刻的社会，多是高压社会，人挤人的社会，相火不位的社会，大部份人须要靠相火不位来提升比赛力（本来即是变相的透支体魄），不然争不过他人。
不要说你做不到、放不下，本来唯有你舒畅舍弃那些不良的习惯，会舍，你才干请求得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！
万病之本，最难去除的，即是愿望！因此，摄生之道的最高准则，是“恬澹虚无，精力内守”。这句话，说白了，即是收藏能量，裁减愿望，不要任意耗损体魄的灵*。年前，《*帝内经》就曾经为天下百姓发布了康健龟龄的要领，然而咱们此刻却做着轻重颠倒的事变!
道法天然，适应秉性陈旧的培养，用膳时要细嚼慢咽，不要谈话，坐稳，一同动筷，一同停筷，即是要给脾胃最小的消化包袱。有富足的光阴，满盈的气血能量来协助消化、汲取。老教条里，蕴涵着大路理！！
能量难于增加，耗损却特别简略。倘若把体魄比方为油灯，灯油的几多决意寿命的是非，灯火的巨细决意性命耗损的快慢。愿望耗损即是灯火的焚烧，而性糊口即是直接把灯油给漏了——古语，一滴精十滴血。补能量补了3个月，唯有过了一次性糊口，就全数推倒重来！乃至再重来的时辰曾经愈加难于生效了！医治流程中，唯有每个月有一次性糊口，就全数推到重来！乃至再重来的时辰，曾经愈加难以生效了！因此，想要疗效好，先把房事禁！禁欲等量齐观，但绳尺上，慢性病调治，起码3个月。越久越好！能量不够严峻的，乃至要禁欲到半年一年。
汲取好了，但并不是你吃肉吃骨头就会长成肉和骨头给你，食品不过被体魄用来创造血液，以血液的样子存在骨头前，才是真实被体魄汲取操纵了。这就触及造血光阴：*昏的9：00~临晨的3：00，是体魄创造血液的光阴，过了3点，就曾经是用血耗损能量的光阴了。
临床上有阅历过：两个病人来看病，一个年青人，一个白叟家。相同的病，开了相同的处方，按理说，年青人体质水准高，会好得快。然而，几破晓过来，白叟家直夸“医师你真尊贵！你的药效真的好！”还没有来得及笑，年青人投入了，“医师啊！怎样吃了药一点成效都没有啊？”——何以？一问就领悟了：白叟家天天8点睡觉，早晨4点起床。造血光阴是9~3点6个小时；年青人根底临晨1点睡觉，就算躺下去就睡着，造血光阴也才2个小时。
白叟家喝一包药相当于年青人3包药的成效，一天造血相当于年青人3天。再加之年青人耗损远远比白叟家大不少，理论上喝药关于他来说，或许不仅充公入，反而付出了更多！因此就会有临床上越吃药成效越差，病情反响应药效截然相悖的情状了。
因此，综上所述，想要康健，就必然要遵照康健的规律来模范、查核本身的糊口方法，服药不过帮忙方式，不能取代平常糊口中的饮食、睡觉、心思等成分对体魄的效用。
着末增加解释：
1.世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，唯有你不早睡觉，神医神药都失效.
2.你才是本身最佳的医师！早睡觉就算最补的药！
3.不要问医师，“我的病甚么时辰才干好”，没有阿谁医师能回复你，由于没有哪个医师能够取代你几点睡觉，取代你的耗损。因此，所谓疗程，都是骗人的说法！
4.见解比医治严重！摄生比药物灵验！
5.有所不遂反求诸己！
原始点热源，为体魄加回热量体温决意生老病死！
原始点就要给咱们的体魄“保温”！
原始点有三宝，“推按”把体魄开关揉开后，外热源“温敷垫”从外为体魄加热能，内热源“姜汤”从内为体魄加热，保持体魄高热能，铲除十足病祸。
体内热能是保持性命的首要成分。试看人之将死，皆因热能耗尽，膂力不支，器官萎缩而至。但生老病死是天然法则，也是必经流程，在这个老化败坏的流程中，体内热能会跟着年长体衰而越来越弱，故养息与保健，做得再好，都不能违犯如此的天然法则，令人不老、不病、不死，顶多即是废除病症，延龟龄命罢了。是以要康健龟龄，尽管没法改动热能趋弱的底细，最少也要减速其衰减的速率。故平常起居及药食必然要防止寒凉的侵略，同时要珍视热能的增加，强化行动，恰当暂息，并随时放松身心才行。
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