有没有那种一起吃饭的时候总有人喊，太淡了，不是没盐吗？
在我们身边，总有这样一群人，他们的口味特别重。做饭的时候，不能照常打牌。放足够的盐以满足他们的口味。
如果你家里有人口味很重，你的口味可能也会改变。时间长了，你就会习惯高盐饮食。如果真的很轻，你会不习惯。
但是这样吃盐的人，有没有想过对身体有很大的潜在威胁？
首先，吃太多盐会使你的血压升高。高盐饮食是高血压的罪魁祸首。高血压患者，每日食盐量不得超过6克。
第二，盐吃多了会伤肾。盐过多会导致钠潴留，加重肾脏的排泄负担，时间长了会损害肾脏。
第三，盐吃多了会伤心脏，这是连锁反应。大量的钠和水潴留会增加心脏的负荷，诱发心力衰竭的发生。
所以，盐吃多了和很多慢性病有密切关系。除此之外，盐吃多了也会损伤肠胃，尤其是腌制和熏制的食物，很容易诱发胃癌的发生。
大量研究发现，这些用高盐腌制的食物中含有大量的硝酸盐，在胃中细菌的作用下会转化为亚硝酸盐，再与蛋白质结合形成亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质。
可见，高盐饮食真的是一种不健康的饮食方式。根据世界卫生组织的规定，成人每天的盐摄入量不应超过6克，大致相当于一个啤酒盖。你超标了吗？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇