小李的母亲今年60多了，她母亲年轻的时候身体很好，吃嘛嘛香，从来没有吃不下饭、没胃口、肠胃不舒服这样的现象。而最近这些年，随着母亲的年龄增长，有时会听到母亲说胃酸，胃痛，胃胀之类不舒服的感觉。
小李听着心里很难受，不希望母亲有这样的烦恼，所医院看医生，不少医生的判断是因为年纪大了，消化不良导致的慢性肠胃炎。在吃了医生开的药后，肠胃的确好了很多，但靠药物来维持，不是一个长久之计，只有是在生活中调理好身体，调理好肠胃，才是治根治本的关键。那么我们该怎么做呢？
首先，要知道引起肠胃病的原因有很多，其中最为常见的原因之一，就是消化不良。尤其是老人群体，类似的症状占比较高。
而一些研究表明，消化不良的确与年龄有关，随着年龄的增长，消化系统会发生一些变化，如肠黏膜的变薄、胃肠蠕动减少等，可能导致消化不良。此外，老年人常常需要用药来治疗其他疾病，而一些药物也可能对消化产生负担。
结合不同因素，可以归纳为以下几类：
1、生理：随着年龄的增长，人体各器官和系统的功能都会下降，包括消化系统。例如，老年人的胃液分泌减少、肝功能减弱、肠蠕动减慢等，这些因素都可能导致消化不良问题的发生。
2、营养：岁数大了，胃口不如年轻时那般好，导致缺乏足够的营养摄入，长期以来也就可能导致消化不良问题的发生。例如，老年人的饮食单调、含脂肪量高、缺乏纤维等情况，都会影响到肠道的健康。
3、心理：老年人在心理上的状况也可能导致消化不良问题的发生。例如，过度的焦虑、忧虑等负面情绪，都会导致身体产生紧张和压力，进而影响到胃肠的运作，导致消化不良的问题。
4、环境：老年人可能处于一些特殊环境中，例如养老院、医院等，这些环境往往没有家庭温馨和饮食环境的灵活性，增加了心理负担，影响了胃口，降低了营养的摄入，多方面问题从而可能导致老年人的消化不良问题。
部分老人岁数大了，医院这样的场所的，医院的氛围也比较压抑，对老人的心理也是一种负担。此外，仅靠药物来控制消化不良，肠胃不适，不是一个科学合理的措施，老话常说，一药七分毒。在没有必要的情况尽量避免用药。
那么，不靠药物控制，还有什么办法可以调理肠胃的消化不良与其引发的其他的不适症状呢？
保养好肠胃，需牢记这7个原则
1、饮食规律化：按时进食、三餐均衡，在进餐时细嚼慢咽，以减轻身体负担。
2、食物多样化：摄入不同种类、颜色、口感、营养成分丰富的食物，尤其是蔬菜和水果，能提供充足纤维素和维生素,半乳糖醛酸盐/外壳硬度等食品特性也有益于促进正常肠道蠕动和便秘等问题改善。
3、保护好牙齿：随着年龄的增长，牙齿的脱落也是一个影响胃肠道健康的原因之一，老人牙齿掉了，最好配个假牙。
牙齿是咀嚼和咽喉的第一道关口，如果没有牙齿或者牙齿不健康，就会影响到食物的咀嚼和细化，导致食物没有被充分消化，影响到胃肠的正常吸收。此外，如果牙齿脱落或者龋齿，还容易滋生口腔疾病，例如口腔溃疡、牙周病等，这些口腔疾病也会影响到消化道的健康。
4、调节情绪：避免过度紧张和焦虑，保持心情平稳，减少对肠胃的负面影响。
情绪和肠胃健康之间有着密切的关系。这是因为人体的消化系统和神经系统是相互联系的，两者之间存在着复杂的相互作用关系。当人们处于焦虑、压力、悲伤等负面情绪时，身体会产生一系列的生理反应，如心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等，这些反应会使得肠胃的运动功能受到影响，从而导致肠胃功能紊乱，如腹泻、便秘、胃胀、消化不良等问题。
5、充足饮水：经常饮水有助于缓解便秘，而喝充足的水还有利于体内排毒，促进身体代谢。
6、锻炼保健：适当运动有助于肠胃蠕动和消化，如散步、慢跑、太极等不剧烈运动。此外，注意保持良好的作息规律和减轻精神压力也对肠胃健康有益。
7、科学药物：不自行滥用药物，并在医生指导下使用治疗消化系统问题的药物。
最后，家有一老，如有一宝，与老人交流，关心他们的身体状况和精神状态，在生活中给他们提供帮助和支持，同时也要结合老人的喜好和特点，选择适合他们的活动和氛围。每个家庭都需要注重照顾老年人的生活品质和保障，保持家庭的温暖并营造一个亲情浓厚的家庭环境。