心脏，虽然只有拳头大小，重量也只有人体0.4%，但它的力量却出奇的大。它每分钟可以平均收缩70次，天可高达10万余次。研究发现，人在睡眠时，心脏所跳动的8个小时的功率叠加，相当于把一辆小汽车举到2米高的位置。
同时，心脏也是人体最重要的机体器官，它不仅可以维持人的呼吸、血压、体温，还可以保证血液的循环，无时无刻的在维护生命的延续。
但是，一旦冠状动脉闭塞，就像发动机断电一样不工作了，这时就很容易发生心梗等心血管疾病。
心梗，是一种致死率极高的疾病，其病发后对患者健康有很大的影响。
患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人，所以，日常生活中，我们要时刻警惕心梗发作的前兆。
晚上睡觉时，身体出现5种情况，可能是心梗要发生，最好检查一下！
特征一：睡时咳嗽
有一类咳嗽，叫做"心源性咳嗽"，它通常是左心衰早期的一种表现。
如果夜里时常咳嗽，甚至咳醒。检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。
特征二：睡时头痛
睡觉的时候，如果长期发生头痛，尤其是偏头痛，也可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
特征三：睡时多梦
当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。
这说明，心梗可能要来临。这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。
特征四：睡时手脚凉
手和脚是人体的最末端，也是血液流通最慢的地方。
如果晚上睡觉的时候，手脚依然冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢的现象。
其主要原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚，长此以往，易诱发心梗、脑梗等疾病。
特征五：上腹疼痛
上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心脏引起的。
这通常是与迷走神经传入纤维感受器，分布在心脏下壁有关。
若在睡觉的时候，上腹疼痛，且伴有出现虚汗、呕吐，甚至晕厥的现象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要发生。
心梗"喜欢"这三类人群，如果你身自其中，尽早改掉吧。
1、烟瘾大的人
抽烟，与心肌梗塞之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、盐吃多的人
研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
另外，除了食用盐，还要注意隐形盐的存在：如味精、酱油、耗油等。
3、肥胖的人
肥胖，指的是身体的体重相对过高，脂肪积累异常过多，导致机体发生一系列病理、生理变化的代谢性疾病。
然而，肥胖会在一定程度上增加心脏的负荷，升高自身血压，提高冠心病的发病风险。
另外，过度肥胖，还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗塞等。
预防心梗，呵护心脏健康，做好三个一：
一、一个补充，补充物质：槲皮素
来源：山月莓、蓝莓
研究发现，血管之所以会提前进入老化和堵塞，主要因素是氧化低密度脂蛋白与同型半胱氨酸中的氧自由基导致的氧化应激。人体内的氧自由基的产生和消亡正常情况下处于一个平衡状态，但负责清除氧自由基的SOD（超氧化物歧化酶）和槲皮素如果含量不足就会导致多余的自由基损伤血管壁，从而加大被氧化程度，来加速心脑血管损坏和堵塞情况。所以补充SOD是对抗血管老化和心梗最为简单有效的方法。
包含SOD、槲皮素的食物包括草莓、山月莓和石榴。其中山月莓被认为含槲皮素最高的果子，其中含量最高可达67%。
二、一处穴位
极泉穴：位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝。在腋窝顶端动脉搏动的地方即极泉穴。
作用：当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。
经常按揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心梗等心血管疾病。
三、一份好心情
悲伤是心脏病人的天敌，要知道，情绪在前，心脏病在后！
研究数据指出，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍。
长期心情不好，处于悲观之中，会使得冠心病或者心律失常的几率大大增加。
所以，日常生活中，还是要有一份好心情，这也是预防和治疗心梗等疾病必不可少的一部分。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
