4款豆腐食谱 既营养又减肥
推荐理由： 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。 豆腐和大豆.....白癜风用什么药治疗. 推荐理由： 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。 豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 牛奶豆腐汤 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证哪里医院看白癜风好1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。 服用时间： 如果想快速减肥，也可以这样吃：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入*瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 美味菜式：*金豆腐 原料：豆腐、咸蛋*、香葱 调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 做法： 1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。 2、锅内放油，下入咸蛋*碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋*浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。 雪菜豆腐汤 原料： 豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。 制法： 豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。文章4款豆腐食谱 既营养又减肥由健康族
