众所周知，水是人体最重要的组成部分。我们摄入的蛋白质和无机维生素需要溶于水才能被人体吸收，代谢后的废物也需要溶于水才能排出体外。
没错，一定要注意补水，但也要掌握正确的喝水方法，否则很可能适得其反，甚至容易损伤心脏。
尤其是下面提到的四种饮酒方式，会增加心脏的负担。如果正在做，请赶紧改正。
1.早起后喝淡盐水
不知道什么时候开始的。有些人认为喝淡盐水可以促进体内代谢废物的排出，减少口腔异味，于是养成了早起后喝淡盐水的习惯。然而，这种喝苦咸水的方法恰恰是疾病的罪魁祸首。
尤其是有心血管问题的人，如果喝了苦咸水，体内钠离子会严重超标，容易导致水钠潴留问题。
再加上休息了一夜，血黏黏的。如果直接喝淡盐水，会促使血压急剧上升，增加心脏的泵压，不利于心脏健康。
2.赶紧喝水。
生活中，有些人总是在口渴的时候喝水，感觉特别严重。虽然喝了就解决了口渴的问题，但是在快速喝水的过程中，会有大量的空气进入胃里，引起腹胀。其次，一次性喝太多水会稀释血液，增加心脏负担。
另外，快速大量喝水只能补充身体所需的水分，根本补充不了电解质。这样一来，血液中的离子浓度会增加，也会引起细胞水肿，甚至诱发稀释性低钠血症。
3.水温太低或太高
炎热的夏天，为了快速降温，有些人总喜欢把水放在冰箱里冷藏或冷冻，拿出来喝的时候，真的是降低了体温。但太冷的水进入人体，容易导致血管急剧收缩，心跳频率加快，进而诱发心律不齐等心脏疾病。
另外，不是所有人都认为喝热水有益健康。因为水温过高，进入食道容易灼伤食道黏膜，同时导致血管扩张，增加心脏供血压力。
4.饮用水超标。
这些年来，每天喝八杯水似乎已经成为了主流的养生方式。然而，这种看似健康的方法，恰恰是诱发疾病的元凶。
因为每个人的身体状况不一样，每天也是从饮食中获取水分，如果按照每天8杯水的方法盲目喝水，摄入过多的水分不仅会增加肾脏的压力，稀释血液，还会增加心脏的工作负担。所以对于成年人来说，每天的饮用量应该控制在ml左右。
总而言之，水的确是人体不可或缺的一部分。一旦离开水，人的生理运行必然会受到影响，所以大家要注意喝水。但需要提到的是，上面提到的四种方式，喝水时一定要避免，否则容易损伤心脏。
另外如果你存在以上几个不正确的饮水方式，请尽快改正，同时坚持锻炼规律作息，才有助于增强体质。
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