“感冒了？多喝热水！”
“玩得累了？多喝热水！”
“拉肚子了？多喝热水！”
……
无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛
只要你开口诉苦
大概率会收到“多喝热水”的叮嘱
“多喝水”
是直男聊天的必杀技之一
是妈妈教你
治疗常见小病小痛的“法宝”
但
是
喝水虽好，却不能贪多
水喝太多的话也是有危险的！
近日
广东深圳的林女士
就因为医院抢救
这是怎么回事？
一起来看
空腹一次性喝了毫升水
女子抢救4小时后才脱险
据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了毫升水，这相当于5.8瓶毫升大瓶装的矿泉水。
做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将医院急诊科。
检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中*指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。
经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。
究竟什么是水中*？
医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中*（waterintoxication），又称稀释性低钠血症。
水中*在临床上较少发生，常见的病因有水分摄入过多、肾功能障碍、抗利尿激素分泌过多。
无独有偶
类似的意外还真的不少
年3月，27岁的广州女子小余为了憋尿做B超，半小时内快速喝水毫升，导致水中*，突然抽搐、意识丧失、皮肤发冷。年9月，50岁的河南王女士，为排*，两小时喝下毫升水，结果水中*进了ICU！医生提醒，不要一次性饮用过量的白开水，否则容易增加水中*风险。医生建议，在生活中一次勿过多饮水，可以少量多次饮水，在饮食上也勿暴饮暴食，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠。
喝水有讲究，应多次慢饮
多喝水有好处
但喝水不是多多益善
世界卫生组织年提出的饮水标准是：
在25摄氏度环境中，没有运动在比较安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇要达到4.8升、哺乳期女性3.3升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准要提高到4.5升/天。超出这个范围有水中*的危险，而短时内一口气喝水超过3L会出现水中*现象。所以，平时不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝过多，最好不要喝生水，一定要喝白开水，养成良好的生活习惯。
那么，
什么时候最该喝水？
该怎么喝？
饮料能不能代替白开水？
这些关于“喝水”的知识点你要了解
喝水也是门大学问！
你平时喝水喝对了吗？
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来源：深圳大件事、东方网、法制日报、人民日报
编辑：杨淑芳