你有这样的感受吗？
总是吃不饱
吃完了还想吃
每次想克制自己不吃
结果变成
节食→暴饮暴食→节食…
周而复始
最后减肥计划泡汤
整个人的身体机能也下降
得不偿失！
一直吃不饱
也许并不是因为你天生是个吃货
也不能一味怪你自制力太差
而可能是由于
你的胃容量太大了！
你别不信！
中国肥胖防治教学会分析多人的食物流量表，结果发现，在“吃到饱”饮食文化影响下，95%以上体重超标人群的胃容量普遍被撑大两三倍！胃容量变大，需要摄入更多食物才能有饱足感，身材发福也就在所难免。
所以，
想要减肥，不如先试着让胃“瘦下来”！你对自己的胃了解多少呢？会伸缩的“消化气球”胃是一个非常有弹性的器官，只有拳头大小，但它具有伸缩性，当食物进入胃中，胃便会像气球一样慢慢扩张，胃壁也渐渐变薄。此时，胃会分泌胃液将食物溶解成泥状，食物在胃中停留一段时间后，会缓缓进入小肠。
胃容量，到底有多大？
一般而言，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到-毫升，最大甚至可以达到-毫升。但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。
4小时清空胃液的PH值在1.5-2.0之间，堪比盐酸，食物进入胃里后会被消化排空，不同种类的食物消化排空的速度不一样，一般不超过4小时。
大脑总是要迟到
我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。
知己知彼，
方能百战百胜，
抓住了胃的这些特性，
如何保护好你的胃？珍药包分享几招，让你的胃“瘦身成功”午饭七分饱
吃得过饱，不仅会让过剩的热量转化成脂肪积聚体内，还会一点点撑大你的胃。所谓吃饭只吃七分饱，是指胃里面还没有觉得满，但是对食物的热情已经有所下降。你可以准备一个带有容量刻度的餐盒，每次吃大约毫升左右的食物，这样就不会超标啦。使用迪芙洛珍药包期间，中午的饮食标准为半碗饭半碗菜，荤素搭配，细嚼慢咽七分饱！
少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。比如在中餐和晚餐之间增加下午茶，蔬菜沙拉或者水果沙拉都是很不错的选择。使用迪芙洛珍药包期间在每天下午3-4点之间要吃一个水果或者蔬菜沙拉，可以补充体力和维生素，也能增加饱腹感！
别以为水能无限畅饮就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的，虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。因此，我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。使用迪芙洛珍药包期间每天饮水量不超过ml，每天早晨空腹饮水可以和白开水，蜂蜜水，淡盐水-ml，上午可以多喝水，中午12点后尽量少喝水，口渴喝水也要小口小口喝，像喝功夫茶一样。晚上不能喝水，因为胖的人本身代谢缓慢，喝水多容易造成水储留，水肿而且不掉重，也会稀释珍药包的药效。
食物入口好好咀嚼20下
胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，由于大脑反应较慢，可以通过充分的咀嚼以等待这个反射时间，而且细嚼慢咽有助于消化。珍药包健康养生减肥，不是让你不吃米饭不吃肉饿瘦，我们中午可以吃米饭和鸡鸭鱼牛羊肉。只是让你细嚼慢咽。循序渐进改善你不良的饮食习惯，从内到外改善体质，让你瘦下来不反弹！
驯服你的“胃口”如果你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并不是马上戒掉。你可以用全麦面包代谢甜腻的奶油蛋糕，用烤鸡翅代替炸鸡。这样可以使你自己慢慢适应健康食品。没有任何一种减肥能够让你肆无忌惮的大吃大喝，为什么那么多人减肥不成功，终究还是因为没有毅力无法坚持，所以减肥是要靠双方配合坚持才能体现最棒的效果！
早餐很重要
早餐距离中餐的时间约为4个小时，如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。所以一顿营养的早餐必不可少。即使你总是来不及准备丰盛的早餐，使用珍药包健康养生减肥期间每天早上一定要吃早餐，饺子、包子、全麦面包、鸡蛋、小米粥、牛奶、酸奶都可以吃，一定要吃的饱饱的才好掉重，不吃不会掉重的！
养生之道-晚餐一定要少吃清淡迪芙洛珍药包提倡更为健康的减肥方法，循序渐进调理健康饮食，将胃容量缩小，一天三餐按时吃，早上吃饱，中午吃七分饱，下午补充水果，晚餐五分饱。珍药包减肥的原理是通过加热药包，通过肚脐透皮吸收，分解皮下肥大的脂肪细胞，通过尿液大便和淋巴代谢出体外。晚上是人体疲劳和身体代谢最慢的时候，如果这时候进食过于丰富会导致体内胃，脾，肝肾的负担，也无法更好的分解代谢脂肪。晚餐最好在六点之前吃完，最好吃吃素，不能吃荤，不吃饭，减肥期间饮食单一掉重会更快。
迪芙洛国际：用心留住您的美！
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