▲点击收听
今日案例
正在上大二的小刘同学是个“小胖子”，一到夏季，冷饮就变成了他的标配。吃饭的时候清凉爽口的冰镇食物，例如绿豆汤、凉菜等冰食就占据了他餐桌的一大半。时间一久，就开始胃疼、腹泻，问题百出。
最新消息
炎症性肠病是一种终身疾病，青年人发病率高，多在18岁-35岁之间，一种病因和发病机制尚未完全明确的慢性肠道炎症性疾病，主要包括溃疡性结肠炎（UC）和克罗恩病（CD）。典型症状包括：持续腹泻（稀便、水样便或大便次数增多）、腹痛、发热、便血等，但也因人而异、因时而异。除了消化道的症状，克罗恩病还有一些肠外表现，如眼部发红发痒、口腔溃疡、关节肿痛、皮肤损害、骨质疏松等。医院消化内科主任医师李明松日前介绍，以前此病被称为西方病，中国人是很少得的。十多年前发病率不到十万分之一，可是现在不一样了，发病率增加了几十到一百倍以上。胃肠道一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。
夏季天气炎热，胃口不佳，大伙儿想着法子找舒适：火锅配冷饮；路边烧烤配冰啤……这些看似舒服的享受，实则在为难我们的胃肠，给健康带来隐患。胃肠道疾病是夏季高发病之一，在夏季该如何呵护我们的胃肠道呢？别急，小圈儿这就带您去看看！
夏季如何呵护胃肠道健康？
（1）一斤蔬菜半斤果
增加蔬菜和水果的摄入量，坚持每天一斤蔬菜半斤果。多项研究表明，富含蔬菜水果的膳食结构对保持身体健康，维护肠道正常功能，提高免疫力，降低慢性疾病的发生具有重要作用。
（2）均衡营养常活动
养护肠道除了坚持最有益的平衡膳食，还要注意适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，防止肠道功能的老化。特别是饭后可以散步，慢跑，加速胃肠对食物的消化排空，有助于消化和预防消化不良。
（3）调节睡眠养精神
经常熬夜的人往往会出现食欲下降、便秘腹胀等情况。这些都是睡眠不足带来的。熬夜还会造成人体抵抗力下降，胃肠功能紊乱，容易发生各种疾病。所以对付炎热夏季的重要养生策略就是护养正气，调畅精神，充足睡眠，劳逸结合。
调理肠胃小食谱
（1）山楂粥
做法：山楂30克、大米克、砂糖10克。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。
功效：因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
（2）瘦肉蘑菇汤
做法：鲜蘑菇克，瘦猪肉克，花生油、食盐。将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
揭晓
“世界卫生组织是如何定义“亚健康”状态呢？”
答案就是：随着医学的发展,健康的含义上升至年世界卫生组织(WHO)的定义:健康不仅是没有疾病和虚弱状态,而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。这就缩小了原来健康概念的外延。针对此概念,前苏联学者布赫曼通过有关研究提出了"第三状态"(介于健康"第一状态"和疾病"第二状态"之间)的概念,我国学者将其命名为亚健康。亚健康(sub-health)是指机体虽无明确的疾病诊断,却表现出疲劳增加,活力反应能力降低,适应能力减退,亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间。
本期问题
您想知道一个成年人的肠子有多长，有多大吗？
欢迎圈友们留言回答哦~
听完说冬道西，《生活圈》节目马上开始！今天节目有什么精彩内容？别忘了准时收看，CCTV1早8：33分《生活圈》！
主编｜关芳
编辑｜赵蔻蔻（实习）
视频｜王雪岩（实习）
维护｜王荐钊（实习）
部分内容来源：
人民网、羊城晚报、闽南网、健康报、凤凰网、搜狐网、大河网、养生之道网
点
猜你喜欢：
1、经常感觉手脚麻木？可能是这6种疾病的前兆！
2、这些“炎症”不重视，小心变“癌症”！还有更多抗炎饮食小贴士等你来看！
3、这种病不断逼近中青年人，学会这几招儿，让你健康过夏天！
点击“阅读原文”，即可观看精彩节目
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇