其实被围困在家里的日子过得挺快的。假期推迟了，但是日常生活的节奏很快就会恢复。健康计划制定好了吗？新年你打算喝什么？每天多喝热水，还是*连口服液？有没有想过把苏打水纳入饮料计划？还是已经养成了喝苏打水的习惯？
我们的身体离不开水的滋养。体内的水可以调节体温，输送营养，带走代谢废物，还可以作为关节润滑剂，起到减震的作用。饮水是维持生理机能的必要措施，每天的补水量应保持在ml以上。这几年有传言说我们很多同胞都是高尿酸血症，多喝苏打水有助于碱化尿液，对身体有好处。是真的吗？/你不说。
苏打水是将二氧化碳注入水中制成的，二氧化碳会产生pH值在3到4之间的碳酸。碳酸可以激活舌头上的痛觉感受器，从而带来特殊的味觉体验。有人认为喝汽水等饮料可以让人精神振奋，神清气爽。形成习惯后，喝普通纯净水感觉无味，不够浓。这样，就会不知不觉地带来不良的健康影响。
苏打水，首先会损伤牙齿。因为牙齿外层有一层珐琅质，是体内最坚硬的组织。它由羟基磷灰石组成，含有钙和磷酸盐，而唾液除了水之外，还含有钙和磷酸盐。以及口腔和唾液中的矿物质，通常pH值为6至7。如果pH值下降，钙和磷酸盐分子将从牙齿进入唾液。牙齿微小结构中的钙不断流失，不能及时被重新吸收和补充，就会导致牙齿的侵蚀和磨损。
有些人喝苏打水来抑制食欲。诚然，苏打水会暂时增加胃的饱腹感，但苏打水不会在胃里停留很长时间。研究证实，喝苏打水不会对胃排空率产生明显影响，更不会抑制食欲。所以，靠喝苏打水来帮助节食减肥是不靠谱的。
苏打水，用于高尿酸血症患者。如果尿液的pH值低于6，就需要碱化。但如果尿液的pH值在6.2-6.9之间，则有利于尿酸盐晶体的溶解和排出，不需要碱化。如果尿液的pH值超过7，就容易形成草酸钙或其他结石。因此，大量摄入碳酸会对健康产生负面影响。
苏打水的另一个潜在影响是它含有添加的糖。长期喝苏打水会增加能量摄入，如果果糖含量高，也会影响尿酸排泄。早在年，哈佛大学公共卫生学院的研究就指出，苏打水等含糖饮料会使二型糖尿病风险增加一倍。此外，一些研究指出，苏打水等饮料可能会增加糖尿病视网膜病变的风险。所以从健康的角度来说，喝水是需要认真考虑的。与苏打水和其他饮料相比，纯净水是更健康的选择。
把健康传递给爱它的人。
你的健康，我关心。拒绝一切形式的非授权盗用、连锁盗用、转载，否则将依据相关法律追究。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇