随着经济的发展，人们生活水平的提高，各种营养物质的补充越来越被朋友们重视了。其中牛奶就是一种非常好的补充营养的饮料。但是很多朋友喝牛奶的时间方式不对反而造成了一些不好的效果，下面我们就来了解一下什么时候喝牛奶会比较好呢？
有些朋友习惯早晨空腹喝牛奶，其实这种是不太科学的，因为经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。所以不要早晨空腹喝牛奶，最好是在早饭后1-2小时后。
那么睡觉前和牛奶好吗？其实这是比较不错的喝牛奶的时间，晚上和牛奶有一定的镇静催眠的作用。它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
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