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中医学认为，胖多由机体堆积膏浊之物过多。而膏浊之物源自于两点：一是摄入过多，脾胃不能在正常时间内“运化”完，导致堆积；二是脾胃“运化失调”，摄入再少，膏浊之物不变为水谷精微“灌溉四旁”和布散全身，从而堆积。
在春天，肝疏泄功能“开放”，从而促进脾胃运化“加剧”，倘若脾胃功能本不好，运化“加剧”反而会导致更多膏浊之物“累赘”于内，胖在所难免。
此时，再不调理脾胃，来到夏天，因春天“木生火”，火性温热，肝疏泄“更旺”，致使“木克土”功能“疲软”，脾胃运化功能不得不再次继续随之“累赘”，膏浊之物无法有效、及时“运走”，从而继续在体内储留，变胖便是情理之中。
以下五种体质之人需要养脾：
对于胖而言，不仅是“脾虚运化失调，膏浊内阻”会胖，还有湿浊之邪过多，也会胖。所以，气虚、血虚、阳虚、阴虚、湿浊体质之人，更需要养脾。
1脾阳虚弱之人脾阳虚弱之人，常表现为面色无华，胃脘觉冷，泛吐清水，纳少腹胀，四肢不温等，可选用理中丸之类方剂治疗；
2脾气不足之人脾气不足之人，常表现为饮食减少，气短懒言，四肢乏力，或脱肛，或子宫脱垂等，可选用补中益气汤之类方剂治疗；
3血虚体质之人血虚体质之人，常表现为面色苍白或萎*，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，口唇、爪甲淡白等，可选用四物汤之类方剂治疗；
4阴虚体质之人阴虚体质之人，常表现为两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等，可选用百合固精汤之类方剂治疗；
5湿浊体质之人湿浊体质之人，常表现为肢困乏力，头晕身重，口淡无味，舌苔厚腻等，可选用三仁汤之类方剂。
日常吃这些食物可以健脾和胃。
1、板栗栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
2、大枣大枣：味甘、性温，归脾、胃、心经。
作用：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。气滞、湿热和便秘者忌食。
3、山药山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
4、香菇香菇：味甘、性平，归肝、胃经。
作用：开胃健脾，益气助食。用于佝偻病，贫血，小便失禁，痘疮，麻疹不透，高血压，扁桃体炎。为维生素补偿剂。
5、扁豆扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。
作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
6、红薯红薯：味甘、性平，归脾、胃经。
作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
健脾小妙招：揉脐
方法：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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