湿热是体内湿气与热气同时侵犯人体，表现出来的病理变化。湿热常见的变化为脾胃湿热证，多表现为腹胀不消化、积食、食欲减退等。脾胃湿热多是由于湿邪由内而生，郁而化热，脾负责体内的水湿运化，脾胃共同工作负责饮食的消化和吸收，由于各种原因导致脾胃功能受损，水湿运化受阻，湿气堆积，湿邪伤脾，脾受损则影响胃消化，湿气堆积日久生热，形成湿热之症。脾胃湿热多与饮食等问题损伤脾胃功能有关，要注意脾胃的养护，预防湿热堆积，谨记：经常腹胀没食欲，少贪一菜，常饮这几样汤，养脾胃，防湿热。
少贪一菜
味厚肥甘菜
中医上有味厚肥甘的说法，是指食物中含糖分油脂过多，口感就为肥腻、甜腻。味厚肥甘的食物有生热助湿的特性，因为中医上说，肥腻化湿，而且吃太多肥腻甜腻的食物，容易增加脾胃的消化负担，损伤脾胃功能，使水湿的运化受到影响，加重湿气的堆积，肥甘味厚的食物热量高，易生热，加上湿气的潴留形成湿热，进一步损伤脾胃能力，增加消化负担，引起腹胀，食欲减退，所以谨记：经常腹胀没食欲，尽量少贪味厚肥甘菜，养脾胃，防湿热。
常饮这几样汤
红豆莲子茯苓汤
茯苓是常用的祛湿利水食材，茯苓的药性较为平和，不易损伤身体，是利水祛湿的佳品。茯苓味甘性平，入心、肺、脾经，常用来煮汤喝，能宁心安神，渗湿利水，缓解体内湿气的堆积，还有健脾和胃的作用，调理脾胃功能，缓解湿热引起的腹胀症状，增加食欲。红豆也是很好的祛湿食材，有助于湿热的缓解，还能养护脾胃健康。莲子属于滋补品，其中含有棉子糖，能提高机体免疫力，滋补身体，所以谨记：经常腹胀没食欲，常饮红豆莲子茯苓汤，养脾胃，防湿热。
海带冬瓜排骨汤
海带的祛湿作用在于长边附着的一层白霜状的物质，有利尿消肿的作用，能促进体内湿气的排出。冬瓜性微凉，能清热降火，还有消肿利尿的作用，是较为理想的预防湿热的食材。冬瓜中含有大量的钾，而钠含量较低，是典型的高钾低钠食物，常吃冬瓜能促进体内驻留的水分的排出，缓解湿热引起的腹胀食欲减退症状。排骨中含有多种人体所需的营养物质，常吃排骨能补益气力，滋补身体，健脾和胃，所以谨记：经常腹胀没食欲，常饮红豆莲子茯苓汤，养脾胃，防湿热。
脾胃湿热多与饮食有关，常吃味厚肥甘食物或其他因素，使脾胃功能受损，水湿运化受到影响，水湿潴留，引起生热，形成湿热之症，引起腹胀，食欲减退等。常喝红豆莲子茯苓汤和红豆莲子茯苓汤，祛湿清热的同时还能健脾养胃，预防湿热的堆积。
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