导读：上篇已经讲到天人合一，“升降”就是天道，人体气机升降的关键在于神阙与命门连接的通道上。如果气机升降受阻，则百病由生。
生老病死的过程，亦是能量消耗的过程。所以，减少能量消耗，趋温避寒，就是养生健康的大原则。
当你觉得身体不舒服，仪器又检测不出任何异常时，这些症状大部分都是源于无形的能量不足导致的功能失常。
观念比治疗重要！
接下来请继续了解以下顺应自然的养生观念......
点击标题，可打开链接《从中医和能量角度，解说疾病的根源！（一）》
升降不调易导致“虚不受补”升降不调的病，很多表现为：吃凉的胃胀不舒服，吃热的上火，吃凉、吃热都不行；明明身体很虚，一吃补药却口舌生疮上火严重，俗语说的“虚不受补”，为何会这样？
大部分是因为胃的“寒”，和饮食的“热”，是相反的力量，相当于两*交战，强势者胜。因为吃热的就上火，所以，不敢吃多，这个热量相对于胃的寒，就像游击队打正规*，肯定打不赢，败退了，就只能原路退回往上跑，就上火了。如果吃降火药，其性寒凉，本来就胃寒，再吃寒凉，就凉上加凉，就会胃胀不舒服了。能量不足，易留邪致病能量不足导致垃圾储留而生病。现代人想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的病更多了？这是由于人的能量不足，不是因为吃不好，而是因为吸收不好。营养太丰富，超过了吸收的负荷，所以，应该做的是减食，而不是吃补品；是清淡饮食，而不是大鱼大肉！
吸收是功能，必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。腑脏自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率也不高，导致吸收不好。身体能量、热量的不足大部分表现为脾胃虚寒。
导致脾胃虚寒，主要有四个因素1.饮食寒凉
寒凉有两个含义，第一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量和能量，导致脾虚胃寒，比如冰冻食品、冷饮、冰镇水果。第二个指性质——凉性，比如苦瓜，冬瓜，绿豆。
2.外寒
由饮食进入的是里寒，夏天吹空调、冬天受凉，这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量，相应局部脾胃的阳气就不足了，就寒了。
3.季节因素
天气越热，井水越凉；天气越凉，地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏能量由里到外发散，秋冬能量由外向里收敛。相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒，最容易上火。
4.欲望因素
看、听、说、思考、吃等等这些都是欲望，就是指人体功能的发挥、使用都需要消耗能量。人体是很智能的，哪里需要用能量（欲望使然），就会从其它功能区调用能量去补充，相应的就会造成被调用区域功能不足。
比如，生活中很多人吃饭后就容易困睡，是因为能量集中到脾胃去消化吸收，调用了头脑的能量，头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。同理，当头脑用神很多的时候，也会调用脾胃的能量上行，导致脾胃能量不足，消化吸收就出现障碍了，就容易形成脾虚胃寒。
万病之本，最难去除的，就是欲望！所以，养生之道就是“恬淡虚无，精神内守”。说白了，就是收藏能量，减少欲望，不要肆意消耗身体的元气。
道法自然，顺应天性古人的教育，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间和气血能量来帮助消化、吸收。一般人，能量不容易补充，消耗却非常容易。如果把身体比喻为油灯，灯油的多少决定寿命的长短，灯火的大小决定生命消耗的快慢。欲望消耗能量就如同灯火的燃烧。食物被身体用来制造血液，以血液的形式存在骨头里，才是真正被身体吸收利用了。这就涉及造血时间：晚上9点至临晨3点，在熟睡的状态下是身体制造血液的时间，过了3点，身体就开始用血和消耗能量了。所以，想要健康，就要按照健康的规律来生活，服药只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。最后补充说明：
1.世上没有所谓的神医和神药，如果你不顺应自然，神医神药也许都无效。
2.你才是自己最好的医生！规律饮食作息，减少欲望就是补药！
3.观念比治疗重要！养生比药物有效！“排”学问大疾病的一个体现是垃圾的堆积，垃圾的排除体现为排便。只要排便通畅了，所有有形的垃圾堆积形成的疾病都会解除——包括癌症，前提是还有能量排除垃圾。排便引申出来的，是排*。排便只是一个点，排*是一个面。便秘是排*不畅的一种表现，但是排便通畅、易排也经常出现排*不彻底。就像洗碗，不用洗洁精，虽然水一直在流，但是油污全部黏在碗上不出来。脾的功能是“主运化”，“化”就是消化分解的意思。脾胃虚寒能量不足，分解的功能不足了，湿气油污分解不出来，黏附到肠壁、血液里，大便每天都出来，但是带不出垃圾，有量无“质”。排*的方式如下(物质层面和精神层面)：1.在上：咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏等等；2.在下：腹泻、多尿、月经——月经其实是非常好的排*期和调理期！3.全身性：所有皮肤病，包括腋臭、脚气、头皮屑多等等。以上是物质层面的排*。4.各种情绪：喜怒悲忧恐，这是精神层面的排*。综上所述，中医健康的标准就是：
1.精神好：辨证整体能量较充足
2.冬天手足温：辨证气血能量较充足
3.有食欲：能量可以吸收
4.排便通畅：垃圾可以排出
5.容易入睡睡得沉：营养转化为能量
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