脾主长夏
一年四季对应人的五脏，好像对不上，其实不然，一年十二个月中，有单独而特殊的一个月，由于很潮湿，所以叫湿月；由于跟脾的关系最为紧密，所以又叫脾月；一般叫长夏，就是农历的六月。
《素问·脏气法时论》里讲“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬。”《群经见智录》里讲到“《内经》言五行配以五藏，其来源于天之四时。藏有五，而时仅四，故以六月为长夏，以配脾。”所以今天我们所讲内容，这个月很重要。
农历六月是养护脾最关键的一个月，反过来讲，也是伤害脾最厉害的一个月，容易使人感受湿邪。十胖九湿，绝大多数胖人，体内全是湿气太多，这个月要尤其注意。
湿邪之害
人得病有外感六淫、内伤七情等等诸多因素，湿邪是六淫其中之一。
1、湿为阴邪。湿我们可以打个不太准确的比喻，湿邪就像体内的浆糊，胶水，湿的程度不同，有的比较清稀一些，有的比较粘稠一些，基本上就是这样一些东西。
2、遏伤阳气、阻碍气机。它阻碍人体内气升降出入的正常运转，湿邪一般会滞留在人的脏腑和经络，尤其是滞留在人体阳气运行的通道，堵塞这些通道，使人体内清气该上升的不得上升，浊气该下降排出的不得下降排出体外，而是堆积在体内，这叫阻碍气机。胸胁为气机升降一个很重要的道路，湿邪阻挡住胸膈，气机不畅，人就会胸闷；现在胸闷的人很多啊，很重要的一个原因就是湿邪过盛。
很多人的水泡，都是湿气的因素。湿邪还会使人困倦，总是嗜睡。
3、湿困脾土。脾最怕湿，脾是喜燥而恶湿。脾主升，胃主降，脾把我们吃的东西中的精华，叫水谷精微，向上输送，转化为气血；胃主要是把一些糜状的食物向下给小肠，主降。
脾胃为中焦，顾名思义，就是中间的交通枢纽，如果脾气不升了，胃气不降了，交通就瘫痪了，自然都会堵在中间，跟我们马路上一个十字路口堵住一样，四面的车，谁也甭想走了，都停滞了，所以现在很多人肚子胖，天天琢磨着怎么去掉腰部的救生圈，很重要的一个原因，也是湿邪过盛。
脾胃功能失常了，自然人就不思饮食了，不吃也不饿，也不想吃。吃了东西，也不感觉香，我们以前讲过，脾气足口知五谷香，就是脾虚了。
容易肚胀，感觉肚子里面的东西都不动，就是我们以前讲过的“痞”，肠痞，胃痞，痞，就是不动了意思。
什么叫痞呢？就是痞子，上海人叫瘪三，比如他饿，你卖烧饼的，他过去就拿一个烧饼吃，你打他他也不动，就蹲那吃，我吃饱了再说，这就是痞，不犯大罪，但就是赖着不动。
胃痞就是胃不动了，肠痞就是肠不动了，整个的肉都不动了，这就麻烦了。所以最近呢，一些老年人，容易出现危机。最近，很多人都突然走了，为什么呢，它形成了肺不张，心不跳，这就非常麻烦了！你打了强心针它不动弹，它出现痞，心肌的痞，肺肌的痞，膀胱的痞，就不动弹了。
也就是说人和自然是什么关系呢？人如果是一部手机的话，首先是大的网络运行，你才能和它连接上。现在大的网络都不动弹了，矛盾在这里。
还容易便溏不爽，小便短涩等等。最近是大便成型人就有劲，大便糖稀人就乏力。
脾除了主运化水谷精微之外，还主管运化水湿，现在太湿了，脾不干活了，水自然潴留在体内，叫“脾阳不振，运化无权，水湿停聚”，水跑到肉里，就水肿，很多人现在四肢尤其是腿脚是肿的。
4、湿性重浊。重，就是沉重，人感受湿邪，如果湿邪停滞在肌表，就容易感觉头重，身子沉重，四肢沉重，总之就是不想动，累得慌，就是“重如裹、周身困重、四肢酸重”等症，我们看几岁的小孩，脾气很足，走路都是蹦蹦跳跳的跑，整天就是高兴，这就是脾好的状态，最近人走路感觉沉了，很累，就是脾虚了。
《素问·生气通天论》说：“因于湿，首如裹”。意思是当人感受了湿邪，头像布裹着一样难受。如果湿邪停滞在经络，人就会关节疼痛等。
浊，就是不干净。湿气在停滞在上的，脸脏，就是怎么洗也洗不干净的脸，看上去总像没洗脸，脸上没有光泽，污浊，眼屎多。湿气在下，则容易大便溏泻，甚至排出脓血和粘液，小便混浊，女性白带发*，过多等等。湿气在外，容易湿疹等。湿在肾，人就腰困，腰酸，直不起腰；湿在心，人就没心情，抑郁不乐等等。
5、湿性粘滞。粘，就是粘腻，滞，就是停滞。我们前面讲过，湿邪像浆糊，就是这个意思，这样就不容易祛除，胶着在一个地方，有的人体内的湿邪，在一个地方停滞了几十年，十几岁时受伤，一个胳膊抬起到一定高度就抬不起来了，几十年就是这样，后来遇到行家，给他拔罐，拔出很多水，胳膊也好了。就是说湿邪致病，病程有缠绵性，粘滞性，不容易速愈。
6、湿多挟温热。湿为长夏的主气，夏秋之交，雨湿较甚，天暑下逼，地湿上蒸，常由湿热病邪外感引起湿温(热)病。湿重于热，初起见恶寒，身热不扬，午后热象较明显，头重如裹，身重肢倦，胸闷脘痞，苔白腻。若热重于湿，则见高热，面赤，口渴欲饮，身重脘痞，苔*腻。
此外，涉水雨淋，水上作业，或久居潮湿之地，或长期在潮湿环境中工作，或汗出衣里，受湿渐渍等，均可感受湿邪而为病。脾失健运，水湿内停，亦易招致湿邪为病。
怎么祛除湿邪？
说了这么多，怎么祛除湿邪呢？没有一个固定的方法，还是因时、因人、因地，但最方便的，就是姜茶，具体我们还是及时咨询我们专业的指导老师。
脾虚了人容易出现什么表现呢？
一、脾虚做泻，就是稍微一吃点生冷就容易拉肚子，有的人会感觉越排越乏力，而有的则会便秘，因为伤了脾，破了气，气虚不能把排泄物推出去。
脾与长夏之气相通应，现在是阴历六月，所以我们重点强调保护脾，脾虚弱的人，容易表现为肢体困重，腹部闷胀不舒，便稀或便秘。
二、四肢肿，脾主运化水湿，简单讲就是调度体内的水液，所以有的水肿是脾的原因，上面已经讲过。
三、脾统血，即脾有统摄血液在脉内运行，不使其逸出脉外的功能，血管是密闭的管子么，不是的，血管跟筛子网一样是透气的，而且能张能合，血液之所以不会跑到网眼外面，就是由于有脾气统摄着，如果脾被伤，则容易出现血衄，即局部溢血现象；轻的像刷牙出血，咬个苹果可能也会带点血丝，身上一碰就一个血点，或者月经淋漓不净、重则尿血、便血、溢血等等。最近很多女性月经出问题，提前或拖后，其中脾虚因素很大。
四、脾在液为涎，涎是唾液中较清稀的那部分，是由脾精脾气化生并转输布散，如脾气虚统摄不利，则容易口涎自出。脾虚的人容易流口水，有的是睡觉时流，有的人表现为说着说着，口水就流出来了，这都是伤了脾了。
五、乏力没劲，脾主肉，脾虚的人，肉是酸懒的，总是没劲。脾气不足，肉气不足，其它脏腑也容易出现危险，因为其它脏腑都是肉做的，比如有的人早上吃了水果之后就心慌胸闷，这就是心脏的肉气不足了，严重的会有危险。
脾主肉的重要性！
脾主肉，看上去简简单单的三个字，如果不详细解释，我们不会在意，但这三个字太重要了。
我们看人有五脏，尤其现在大部分人对脾非常不重视，甚至会摘除，殊不知，脾太重要了。
人是肉做的。肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏、大肠、小肠、膀胱、胆、胃，甚至是脑浆，骨髓，乃至头发，都是肉做的，谁主管肉呢——脾。
所以脾虚了，肉气就会不足，人除了骨头，都是肉做的，脾虚肉气不足了，各个脏腑都可能出现危险。当心脏的肉气不足时，就可能心梗心衰；当肾的肉气不足时，就可能肾衰肾炎；脑子里的肉气不足了，就可能脑梗脑溢血，等等。所以最近一个月，千万不要忽视肉气不足，首先不吃生冷。
六、不爱吃饭，脾开窍为口，口是口味，即饮食口味等与脾的运化功能密切相关，脾病则食欲不振，口味异常，如出现口淡乏味、口粘、口甜等所以脾虚的人吃什么都没味，没食欲。
七、脾其华在唇，即口唇的形色及功能与脾有密切关系，脾运化水谷精微至口唇，使口唇色泽红润，如脾虚气血亏少，则表现为口唇萎*，枯而不荣。我们可以仔细观察一下，这段时间周围的人嘴唇红干的少了，基本上都是淡白无华的，尤其是上嘴唇，基本上都发白、发淡。脾其华在唇，所以看人的嘴唇就知道脾的情况，脾气健旺，气血充足，则口唇红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白无光泽；曾经贪凉过多，寒入脾经，人的嘴唇还容易发黑、发暗。
八、肚胀。肚子胖了，因为脾为中焦，膈以下脐以上为中焦，脾气虚弱，人的肚子就容易松散，所以有的人不吃饭，顿顿吃水果，为了减肥，其实这样不但不会瘦，反而肚子会越来越大，伤了脾了，脾不运化水湿，人看上去就比较松散，比较垮，体内多余的水分排不出去，人就胖，这叫脾虚胖，恰恰需要健脾。
九、脾气主升。清代大医叶天士在《临证指南医案》里讲“脾宜升则健”，其中有“升举内脏”之意，即指脾气上升能起到维持内脏位置的相对稳定，防止其下垂，脾气下陷，容易脏腑脱垂，像胃下垂、子宫脱垂、久泄脱肛等。
十、多思。脾在志为思，即脾的生理功能和思志有关，《内经》讲“思出于心而脾应之”，正常的思考对机体生理活动无不良的影响，但如果思虑过度，并所愿不遂，则脾气郁滞、不思饮食、肚胀；反之，脾失健运气，气血不足，则人的思维功能容易减退。
十一、气血不足。脾为气血生化之源。脾是造血造气的。人的两乳中间叫膻中，为气海，气不足多胸闷、善太息；血不足人的气色就不红润、贫血等。
上面简单地讲一些脾虚的表现，其实还有很多，总之我们注意这个月一定养脾胃。
那么农历六月里，我们应该注意哪些事情呢？
养，首先是不伤。
1、忌食生冷。首先忌生冷，比如西瓜等，就不可以了，尤其是吃完生冷肚子不舒服，肚胀，不思饮食，这样的人。还有就是嘴唇淡白的人，嘴唇淡白无华，本身脾气不足，再吃生冷伤脾，会加重气血两亏。
那么实在想吃怎么办呢？还是老办法，放在热水里煮一下，可以的，放点冰糖，趁热当罐头那么吃。
可制作熟而没有制熟的食物为“生食物”，如：蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水（不含蒸馏水）、碳酸饮料；还有除桂圆、大枣、荔枝等以外的水果。
从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，如：冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的米饭（不包括面包、馒头）；冰制品等。
讲到这里，我们还要仔细分析一下：
我们为什么爱贪凉？
明白其中的道理后，会更有利于执行。最近脾胃虚弱，人为什么还喜欢贪凉呢？原因很多:
一、不懂
很多人不懂得五运六气对人的影响，这种影响是共性的，是普遍的，也就是说当令节气对人的影响普遍很大程度是相同的，这个节气脾虚，所以恶心，呕吐，肚子凉，胀，不思饮食，嗜睡，乏力，胸闷，拉肚子，肠胃感冒，肠胃炎，流鼻血，脑溢血的人，都是脾虚表现的人，扎堆出现。但没有观察总结的人，不会想到是普遍现象，因为毕竟不是专业研究养生的，这很正常，可以多