俗话说：“吃啥补啥，以形补形”。白癜风的诱发是由黑色的缺失导致，既然缺黑，那我们就进行补黑。我们都知道日常生活中，多吃黑色食物可以补黑。黑豆不仅滋补效果好，多吃黑豆对肾脏健康也是很有好处的，且黑豆中富含丰富的微量含微量元素，如铁、锌、锰、钙、铜、鉬、硒、氟等，对白癜风的恢复具有很大的好处。黑豆功效虽多，但很多人却不喜欢吃。本文将介绍五种黑豆最佳的吃法，不仅味道好，且做法十分方便，大家一定要好好学些呦~
1、黑豆鲫鱼汤材料：鲫鱼1条、红枣3枚、黑豆20克
做法：
1）鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净之后同时把黑豆洗净。
2）放在锅中，炒到豆壳裂开的时候，把红枣洗净去核。
3）把鲫鱼、黑豆、红枣放到锅中，然后加水适量炖上两小时就可以了。
功效：滋阴补肾、补血，对肾脏健康是很有好处的。
2、黑豆乌鸡汤材料：黑豆克，何首乌克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
做法：
1）将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。
2）黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3）何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。
4）加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。
功效：补血养颜，乌发，养心安神。
3、黑豆桂圆红枣汤材料:乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克
做法:
1）将乌豆、红枣洗净。
2）将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。
3）待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可。
功效：清爽不腻，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。
4、海带黑豆汤材料：鲜海带克、黑豆克、瘦猪肉克、姜5克、葱5克、盐5克
做法：
1）把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝;姜切片，葱切段。
2）把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水毫升。
3）把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。
功效：活血、利水、祛风、解*。肝硬化腹水患者日常保健食用。
5、黑豆枸杞粥材料：黑豆克、枸杞3~5克、红枣5~10个
做法：
1）将黑豆、枸杞、红枣洗净备用。
2）锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂。
功效：具有滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力等功效。黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。
祛白小贴士：以上五种做法，简单方便，大家平时可以尝试下。但脾虚腹胀便溏者勿食。
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