以下信息均转载于网络
大家在进行补气养血的时候，即可以采用药物进补，也可以采用饮食来进行调理。那么补血补气吃什么最快最好呢？接下来一起来看看吧。
补血补气吃什么最快最好
1.牛肉
牛肉是常见的一种肉类食物，除了富含蛋白质之外，还有人体需要的铁元素、氨基酸等，适当进食可以温补身体，达到良好的补气养血作用。
2.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
3.红豆
红豆具有补气养血的功效，含有的营养物质较多，除了蛋白质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。
4.红枣
红枣的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的某些不良症状才好转。
5.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6.当归
当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，此时可以用当归来煮粥或者炖汤进食，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可以进食当归调理身体。
通过对上文的介绍后，相信大家对补血补气吃什么最快最好已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇