胃潴留

首页 » 常识 » 常识 » 上海名医中医提醒体内不能堆积这5种东
TUhjnbcbe - 2021/1/21 9:59:00

再不点“上海名医”
  保持身体“三通”,大便、小便和排汗是身体天然的排*管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的*素排出体外,要养成定时排便的习惯。所以,生活中需要多喝温开水,每天8杯水不可少。不喜欢单调白开水的朋友,可以适当喝一些绿茶,绿茶本身也有利于排*。

荷叶灰排*减肥法


  中药里面有一味药材,名字叫做荷叶灰,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,故有很好的减肥功效。若是脾脏和胃脏太热(火气大)就会产生很多废物,当发生功能不顺的情况时,鼻子容易变红或是长青春痘;若是肝脏解*功能有问题时,脸颊部位也会发生很多症状。

粗纤维排*减肥法


  富含粗纤维的新鲜的水果和蔬菜、粗粮等都是最好的身体清洁剂。它们天然的纤维就好比是把刷子,有助于去除废物,保持大肠的干净。专家建议冬季排*,要减缓肝脏的负担,需要控制肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担。


  推荐食材:燕麦、糙米、绿豆、猕猴桃、柑橘、苹果、柠檬萝卜、番茄、*瓜、菠菜、卷心菜等。

运动出汗排*减肥法


  运动出汗也是人体自我排*的重要手段之一,所以,日常建议多进行体育运动,也能帮身体及时排*。最简单的排*法,是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。利用步行,特别是上坡,增加肺活量,最好每天有半小时的深呼吸运动。不过,冬季运动要注意穿比较容易吸汗的棉质运动服装,同时运动完即使更换衣服和补水,以免感冒。运动强度以微微出汗为最佳。

冷热浴交替排*减肥法


  冷热交替的淋浴法可以增加我们的血液循环和对冷的抵抗力。先开热水淋浴2~3分钟,然后改为30秒钟冷水,一共重复3次。第一次转为冷水时,将热水慢慢关掉,水由热转温再转凉。要保持身体的热度不散失,可将双手交叉压在腋下,脚不停地跳动。

青汁排*减肥法


  所谓的青汁,其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁,或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用,可以清肠排*、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维,对排*减肥有很大的帮助,坚持喝一段时间,整个人都会觉得神清气爽。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 上海名医中医提醒体内不能堆积这5种东