胃肠功能紊乱，即是指胃肠道在消化、吸收和排泄等方面出现了功能性问题，而并无器质性病变。这种胃肠道健康问题常常表现为食欲不振、腹泻、便秘、胃胀气、恶心呕吐等现象。
胃肠功能紊乱的原因可能是由于饮食不规律、生活压力大、情绪不稳定等因素引起。要预防胃肠功能紊乱，首先要注意饮食的均衡和规律性，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，减少热量过高的食物摄入。
此外，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑也是非常重要的。定时进行适量的运动，也能有效改善胃肠道的健康状况。