生活中绝大多数人都希望自己能健康长寿，不仅古代人对长生不老有渴望，现代人对长寿也有很高的渴求度。
虽然大多数人都迈入了养生的队伍中，但健康长寿的人仍然不多，现如今的人均寿命大约是77岁，但人均健康寿命只有6.65岁。也就是说这个年龄后，大多数的老年人都存在卧床不起或是生活无法自理的现象，这些因素都不利于长寿，那么想要长寿应该如何去做呢？为什么有的老人过70岁后，却没多久就去世了？70岁可以说是老年人的一道“寿命坎”，很多老年人过了70岁之后身体明显衰老，甚至没多久就去世了，为什么这么说呢？
70岁之后人体造血干细胞的分化模式、群体结构等发生了巨大转变，65岁以下的成人血细胞来自2万-20万个干细胞，而70岁以上的老年人xue细胞仅分化10-20个干细胞。这一变化也解释了为什么老人70岁之后急剧衰老衰弱，甚至没多久就去世了。
除此之外，老年人70岁后没过多久就去世还与这几个因素有关。
1、免疫力机能下降年轻的时候免疫力强大，能够更好的保护身体，抵御疾病入侵。而随着年龄的增长，免疫器官衰老，产生免疫细胞数量逐渐减少，导致免疫力下降，容易被各种疾病盯上，比如各种ai症、慢性病等。
60岁以上的老年人是最容易患癌症的人，也是ai症死亡率最高的人群。据统计，我国有超1.8亿的老年人患有慢性病，而且有75%左右的老年人患有不止一种慢性病。
2、身体的消化吸收功能变差
70岁以后人体肠道老化，消化吸收功能变差，很容易出现便秘问题，再加上掉牙后食物的咀嚼受到影响，身体的营养吸收也大打折扣。
、时长抑郁和心态差
还有些老年人抑郁症高发，退休后更是被min感、多疑、孤独等情绪所困扰，长此以往很容易被抑郁症盯上，从而增加心血管疾病、糖尿病等的发生风险。据世界卫生组织统计，55-74岁的女性抑郁症发病率可达7.5%。
养生到底养的是什么？真的有用吗？说实话：它不治病，但“救心”说实话，真不是父母辈小题大做，而是随着年龄的增长，他们的身体会发生太大的改变，并不是他们“想太多”，更不是“闲的”，而是为了防患于未然，为了给孩子减负，也让自己少遭点罪。
上了年纪之后，还想单凭自身的免疫力来打败各路的细菌、病毒，可真的太难了。因为随着年龄的增长，身体的免疫力屏障会逐渐失去以往的保护能力，出现弱势、缺损现象，导致老年人经常会被各种小病痛所折磨，甚至还会出现威胁到生命安全的重大疾病问题，花钱不说，还不少遭罪，让老年朋友苦不堪言。
老人们其实也很难，有点小毛病或征兆出现的时候，你说去检查看看吧？怕查出来没问题，觉得给子女添麻烦了，啥事没有，白跑一趟。
你说扛着不去吧，先不说自己担心受怕又难受，若是一旦拖成大问题了，子女又抱怨：你觉得身上难受，怎么不早说!看，小病拖成大病了，这可咋整!
你说，父母身上有什么不舒坦了，医院查，还是不去？
为了避免以上两难问题的出现，她们只能从“源头”入手，尽可能地提升自己的免疫力，通过养生的方法，让自己的身体更强健，尽可能的减少疾病的发生。
这些常见的养生误区，你中招了吗？1、喝水越多对身体越好
很多注重养生的人都认为喝水越多对身体越好，所以每天都坚持喝大量的水，其实这种做法是不正确的。不同的人群有不同的体质，对于体质偏寒的患者，水属阴性物质，多喝水不但不会起到养生作用，还容易导致身体出现问题。摄取的水分太多，除了通过汗液排出之外，还需要通过肾脏来代谢，会增加肾脏的排水量，增加肾脏的负担，还容易引发电解质紊乱。
2、常年吃粗粮对身体好
粗粮中含有大量的膳食纤维和维生素，吃粗粮对身体健康有益，但常年吃粗粮会导致肠胃吸收功能障碍，长此以往会增加肠胃负担，患者会出现胃胀/消化不良等临床表现。要想吃粗粮养生，需要粗粮细粮混搭着吃，能够快速补充身体所需要的营养。
、晨练越早越好
很多人都认为晨练越早对身体越好，其实这是一种错误的养生方法。对于有晨练习惯的人来说，可以等到太阳出来后进行晨练，防止空气中二氧化碳含量较多对身体产生影响。无论何时何地进行锻炼，都必须要遵循四季的养生规律。
4、饭要趁热吃
很多人都有饭要趁热吃的习惯，其实这种习惯对于养生的人群来说是不正确的。正常情况下机体食道是不耐受食物的高温，最高只能承受50~60度的温度，温度过高会导致食道黏膜损伤，长期吃烫的食物还容易导致患者出现消化性/溃/疡。
60岁前一定要知道，在这六个方面“懒一些”，长寿就与你“相伴”1、懒得跟他人“比较”生活中，为什么有的人明明生活条件不错，但是依旧活得不开心，其实就是因为经常喜欢跟人比较，导致心态很不好。
比如一个人买了辆10万块钱的小汽车，本来已经很不错了，可以满足基本的代步需求，不用怕风吹日晒了。
但是看到同事提了一辆20来万的新能源车，外形更好看，更省油，他内心就会开始做比较了，觉得自己不如别人。
所以，人一旦有了对比之心，就会过多去