白癜风治疗专科医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240812/a3rhiab.html消化不良是常见的病症，我国人群患病18%~45%，占消化门诊的20%~50%。女性略高于男性，患病率随年龄增长而增加，至60岁以上开始略有下降。有的人在“消化不良”的信号发出后置之不理，待严重时不止是单纯胃部胀痛，还会消化能力变差……那么，调理肠胃可以采取哪些好的方法？胃痛胃胀六种好发人群不吃早餐人群：不吃早餐会使胃黏膜受损，易影响消化。暴饮暴食人群：长期暴饮暴食可使胃的负担加重，造成消化功能异常。生理机能衰退老年人：由于患者生理机能减退，所以导致患者胃肠道功能不好，最终出现饮食不规律消化不良的症状。加班族：该类人群精神压力大，长期饮食不规律。餐后运动人群：若餐后间隔过短就开始运动易导致胃下垂，影响消化功能。精神状态不佳人群：长期处于紧张焦虑状态。消化不良的典型症状消化不良包括食欲缺乏、腹胀、腹部钝痛或不适，伴恶心及嗳气。常有舌苔厚腻及上腹深压痛或不适。餐后饱胀：由于食物长时间存留于胃内不经过消化和排泄，长期堆积引起的不适感。上腹痛：疼痛多无规律，部分患者与进食有关，有时患者无疼痛感，而主诉为特别的不适。上腹烧灼感：位于胸骨剑突下，脐水平以上，两侧锁骨中线之间区域的难受烧灼感，与烧心不同，后者指胸骨后的烧灼样疼痛或不适。早饱感：指进食少许食物即感胃部饱胀，食欲消失，不能进常规量的饮食。怎样缓解消化不良注意腹部保暖根据天气变化增减衣物，尤其是注意腹部保暖。这样有利于器官功能提高。当然，光是外部的保暖还不够，在饮食这方面不要摄入生冷，冰冻的食物。情绪控制正确调理肠胃的人会让自己的情绪控制得好，为什么情绪的变化会和肠胃健康有关系？其实，长时间精神压力过大、情志失调，总是处于焦虑、紧张的状态中，会给人带来的广泛的负面影响。不只是单纯的易失眠，还会降低抵抗力，影响内分泌，消化系统功能紊乱。建议保持良好心态，尝试从积极的角度看待问题，并且寻找解决问题的办法，不要过分