TUhjnbcbe - 2024/5/20 18:55:00
图片来源：网络大家好，我是健康管理师“神秘治愈系”，分享健康管理知识。我这一直赞同“预防大于治疗”的健康管理观念。健康管理，也符合早在两千多年前《黄帝内经》中的“治未病”观点。对于胃部问题，我同样建议用科学的健康管理观。肠胃健康可用健康管理观念胃部不适，可以说是多数人都出现过的情况，有一部分甚至饱受胃胀、胃痛、胃痉挛等病症的困扰。当然，关于护胃养胃的知识，大家或许了解了很多，包括一些利于胃部消化的饮食等等。不过，健康管理中，系统管理中提及“因果”关系，去因才能预防结果。研究表明，至少有超过3成的胃部问题，是因为没有保护好肝脏导致的。这是什么理论呢？肝脏是人体的排毒器官，其静脉系统与胃冠状脉紧密相连。肝部问题可成为胃健康问题的第一诱因，随后护胃因果。所以，养胃之前先养肝，是十分有必要的。关于养肝，建议大家可以做到以下几点。肝和胃紧密相连1、预防感染我们知道，导致肝功能异常的其中一个重要原因是病毒感染。所以，我们需要预防各类肝炎病毒的感染，最有效的方式是进行疫苗的接种。当然，预防感染其中一项重要任务是做好公共卫生管理，避免由于公共卫生隐患导致的间接血液接触。注意：病毒的主要感染方式为血液，非血液接触并不会感染。一方面我们不能歧视和排斥携带者，另一方面需要避免到非正规的美容、美甲、纹身机构。2、情绪调节胃，本身就是一个“情绪化”严重的器官。当我们开心的时候，或许我们的食欲就是好的，消化功能也很好。情绪不佳，直接影响消化功能。这是对胃部的直接影响。同时，情绪暴躁，抑郁等也会导致肝火旺盛或肝气郁结，进一步加重胃部不适的症状。解决：当有压力的时候，我们需要正确的排解方式，不能“生闷气”，也不能乱发脾气。我们可以通过一些娱乐方式，也可以通过一些运动方式使自己的情绪得到合理宣泄。3、体重管理导致肝损伤的第二大因素是肝脏的脂肪堆积，并且该因素占比在持续攀升。多数肝脏中的脂肪堆积是因为肥胖因素导致。所以，良好的体重管理是养肝护肝的前提条件。BMI指数应控制在18.5-23.9，是比较合理的体重。体重管理很重要健康管理是一门很系统的学科，其中的因果理论是“治未病”的重要部分。肝功能障碍是某些生活因素的“果”，也能成为胃部不适的“因”。所以，养胃之前先养肝，可以避免很多胃部健康问题。