大家好，我是聂里红大夫，现代人们体内多有湿气淤积，可是你知道哪些药材才是真正的祛湿大师吗？我们知道薏米它有祛湿的功效，除了薏米其他的东西是否也有祛湿的功效呢？毕竟每个人的体质不同，薏米虽然祛湿的效果非常好，可是有的人他不喜欢它的味道，也有的人用了以后效果不是太好。所以今天我再给大家多介绍几种可以称得上是祛湿大师的药材，也是为了大家有更多的选择早日的祛除身体的湿气。
俗话说得好，十人九湿。现代越来越多的人体内有湿毒，但是他本身自己不知道湿气淤结于体内会使身体出现疲劳、乏力、肥胖、精神不济等问题，让我们没有更多的精力去应付日常繁重的工作压力和生活压力。慢慢的湿毒就会侵蚀五脏六腑和关节，就会引起各种疾病比如风湿、类风湿、脾胃不和等多种症状。脾胃是气血生化之源，是我们维持日常生命活动的能源转化库，脾胃如果出现了问题，各个组织没有充足的营养供给，脏腑的功能就会出现低下，它就不干活了，关节出现风湿了，每到阴雨天气，各个关节就会疼得不行，走路都费劲，甚至到了后期非常严重的时候，只能是瘫痪在床了。那么从现在开始健脾除湿，一切都还来得及。
我给大家介绍的第一种药材是绵茵陈。这种药材在神农本草经中被誉为上品，具有清湿退热的作用，对于治疗三焦湿热、黄疸、肝炎有奇效，民间常以此入药祛湿。
第二重药材就是苍术，这味药材它也是祛湿的良药，它还有一定的健脾作用。脾是运化湿气的，脾的功能强健了湿气运化的多了，就不会有大量的湿气淤积在身体里就不会产生湿毒，危害人体的健康。如果你平时有出现舌苔白腻、腹痛腹胀、恶心、呕吐的症状，不妨试试这个苍术。
第三种药材是砂仁，砂仁味辛、性肝具有化湿开胃、温脾止泻的作用，一般多用来治疗寒湿气滞这方面的问题。
第四种药材是白术，白术一般多用来治疗脾胃虚弱导致的湿气淤积之证。
药材介绍给大家了，但是我在这里需要提醒大家一下，如果你自己不通药理就不要自己擅自的去选购药熬煮药材，因为你不知道你买的药材是否是真的，还有就是这种药材是否适合你的体质，所以最好大家伙还是先找一个专业的中医给看一下，听一下专业人士的意见再做治疗。中药煎制它是有很多讲究的，专业的事情咱们就交给专业的人去做，这样可以降低风险。
除了吃药之外，想要祛湿最应该做的就是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，戒烟、戒酒，饮食上要少油、少盐、少吃辛辣、寒凉的食物，一定要保持愉悦的心情，还要适当的运动，坚持下去是最重要。