TUhjnbcbe - 2024/3/24 16:27:00
一、苹果大家都知道，苹果是营养价值非常高的食物，可以提高身体的代谢能力，另外，苹果中含有许多果胶，能够把食物的残渣和毒素包裹起来，顺着肠道的蠕动排出体外，可解决便秘。吃苹果的时候，要细嚼慢咽，因为苹果可以清理口腔内的细菌，而且对减肥还有一定帮助。二、芹菜芹菜可以促进肠道蠕动，排出肠道中的垃圾，有助于消化，而且芹菜经过消化以后会形成一种木质素，可以有效抑制肠道细菌的生存，加快肠道蠕动。三、木耳木耳可以吸附肠道中的食物残渣，促进血液循环，清理肠道，还可以吸附人体内的粉尘垃圾并排出体外，绝对是清理肠道垃圾的好帮手。四、莲藕，有滋阴养胃滋阴、益血、止泻的功效，莲藕，富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能。此外莲藕中含有的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。