想和慢性胃炎说拜拜？看这个8大调理妙招，让你重新找回好胃！
大家都知道，胃寒痛是一件十分折磨人的事情。今天，我们就来和大家分享一些养胃的小窍门，让你远离胃寒痛，维持脾胃健康。如果你有胃寒痛，可以在炒菜时加点姜哦。姜具有驱寒暖胃的作用，对肠胃的恢复有很大帮助。
1、选择易消化的食物：尽量选择容易消化的食物，让胃能够更高效地消化食物，尽快排空胃，让胃有更多的时间来进行自我修复。
2、细嚼慢咽多咀嚼：不管你是吃饭还是喝粥和稀饭，一定要充分咀嚼20-30下再吞咽。早餐建议10-15分钟，中午晚上建议25-30分钟，不要狼吞虎咽，以免增加肠胃负担。
3、让胃好休息吃七八分饱：吃得太饱会让胃负担过重。本来胃病患者的消化功能就相对较弱，吃得过多会让胃为了消化食物而不断分泌胃酸，容易导致反酸、嗳气、腹胀等情况。
4、食物品种要简单易消化：每餐中主食占5成，肉类占3成，青菜类占2成。保持七分饱，不要多吃。
5、规律饮食别饥一顿饱一顿：一日三餐要按时吃，早餐可以在7点到9点（胃经当令），午餐在12点到13点，晚餐在18点到19点。
6、饭后2小时后再喝水：每天保持-ml的饮水量。建议早上起床、饭后2小时、餐前半小时、睡前1小时这四个时间段喝水。
7、放松心情别思虑：保持良好的心态和适当的运动，让全身感到舒适，胃才能更有动力来消化食物。
8、胃病一定要”三分治七分养”：医院治疗的同时，也要重视饮食和生活调理。相信只要坚持，胃病一定会离你而去。
大家好！我是脾胃专家余幼鸣，近40年来的临床经验让我认识到，脾胃其实是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大部分的人都能恢复到正常生活。
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