TUhjnbcbe - 2023/12/20 21:03:00
如果生活习惯不好，尤其是饮食习惯糟糕时，肠胃很容易受到伤害，然后我们就会出现各种不适的症状和疾病。但大家也许不知道，假如心情不好，比如我们生气、悲伤，胃也会受到影响，甚至跟着捣乱。这是因为，胃是我们身体中最受情绪影响的器官之一。不得不说，我们的身体无比奇妙，藏着太多无法解读的秘密。虽然总说物质决定精神意识，可是你不得不承认，对健康来说，任何时候，精神意识都非常重要。我们可能把每一件事情都做得很好——每天慢跑一小时，低脂肪、高纤维的饮食，经常静思……不过，如果不是真的爱自己，不是真的热爱生活，常常感到生活毫无价值，觉得自己容貌不佳，并且经常内疚和自卑，长此以往，这些负面念头都会在心中留下伤痕。身随心动，面由心生，我们的思想和念头就像是种子，像种子发芽最终长成大树一样，思想塑造和影响着我们的身体及内部的新陈代谢，我们的健康状况在一定程度上反映了心理状况。假如我们有灰暗消极的情绪与心态，一直处于低迷抑郁之中，那么身体状况也很难能好到哪儿去。现代医学已经证实了，一个人如果经常在焦虑紧张的心情下工作和生活，机体的抵抗力会降低，就会引起胃肠道功能紊乱。临床统计显示，胃肠疾患中因情绪不好致病者占74%。我们很难说到底是因为生病了才情绪不好，还是长期情绪不好导致生病。但可以肯定的是，两者存在密不可分的关系。日常生活中，我们也都会有这样的体验，当我们的情绪紧张、郁闷不乐时，就会茶饭不思，也就是常说的没胃口。这时候，即便是吃了饭，也会感到胃部不适，甚至有时还会隐隐作痛，有的人还有头晕失眠等症状。这表明，情绪的变化将直接影响到我们的胃功能。为什么会这样呢？原因可能是不良情绪会通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，而下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢，它可以通过植物神经系统影响胃肠道功能。骤然的恐惧、紧张等情绪变化，都可以提高副交感神经的兴奋，引起胃肠道蠕动加快、胃液分泌增加，从而引起肠鸣、腹痛、腹泻等；当人长期情绪紧张时，会使迷走神经兴奋性增高，通过皮层下中枢和神经体液调节机制使胃酸分泌增多，胃蛋白酶原水平增高，导致胃功能紊乱；而当人的情绪忧郁时，胃黏膜苍白，分泌减少，胃的蠕动减弱，同样也会导致胃功能紊乱。临床上，胃功能紊乱最常见的症状是神经性呕吐、神经性嗳气和神经性厌食。在一些过分追求减肥的女孩子身上，我们经常可以见到神经性呕吐和神经性厌食。在西方青年女性中，神经性厌食的患病率为10%，这些女性常常因为害怕发胖破坏体形而节制饮食甚至拒食，虽然体重已经很轻了，但总是认为自己过胖，于是尽可能地避免饮食，进行过度的体育活动，通过服药抑制食欲，甚至服用利尿剂和泻药，以至于她们的体重甚至减轻到了病质的程度。神经性厌食患者常常会有神经内分泌功能失调，表现为闭经、低血压、心动过缓、体温过低以及贫血水肿等，并且有多种胃电生理和神经激素的异常，比如胃节律障碍的发生增加、胃窦收缩受损、固体食物的胃排空明显迟缓，显然，胃已经受到了实质性的伤害。既然现在我们已经知道了，精神状态不好是胃功能紊乱的主要诱因，那我们就要尽可能地避免有太多不良情绪如紧张、焦虑等，生活与工作上的压力、烦恼、意外不幸等，都可能影响胃功能的正常活动，进而引起胃功能障碍。所以，除了建立良好的生活习惯，我们还要善于控制情绪，保持好心情，这样才能有助于拥有健康强劲的胃功能。#清风计划#