北京正规皮炎医院 https://m-mip.39.net/fk/mip_9278663.html「本文来源：中国小康网」平时吃太咸，会容易长胖吗？这个问题可以让大家清晰的了解吃太咸容易长胖是不是真的，下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。8月11日支付宝蚂蚁庄园小课堂答题：平时吃太咸，会容易长胖吗？A、有可能长胖B、完全不会正确答案：有可能长胖答案解析：盐能够为身体提供必要的营养元素，但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的，虽然盐本身没有什么热量和脂肪，但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。吃太咸的食物有哪些危害？吃过于咸的食物首先会引起血液中盐分过多，造成血压偏高。长期就会容易引起高血压病，高血压病后会引起心脑血管系统疾病多，饮食要尽量清淡一些，低盐饮食最重要。1、易患高血压，这点不用多说了，盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。2、易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些老年人，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了，少吃咸菜。4、皮肤衰老。女士比较感兴趣吧。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。所以我们要少盐，一天每人6克盐，一啤酒瓶盖那么多。少去饭店吃饭，可减少盐摄入。少吃加工食品，如香肠、方便面、腌制食品等。肯德基、麦当老食品含盐量也较多，小心孩子，现在的孩子高血压也很多，中国1亿高血压中，青少年占了十分之一。5、容易长斑，虽然颜值是天生的，但有时候，喜欢高盐饮食，却会让我们的颜值大打折扣。因为盐会让细胞时常处于缺水状态，体内水分减少，皮肤会变得干燥，这时黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长雀斑或者*褐斑。这简直就是让本来余额就不多的颜值，更加雪上加霜啊!6、变傻，年《自然-神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷，直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统，导致认知障碍。（综合媒体报道）